Aku terinspirasi banget dari video interview Cinta Laura bareng Deddy Corbuzier yang diunggah 27 Februari 2020 silam, berjudul;
Deddy Corbuzier Tolak Tawaran Jadi Pesulap Dunia, Ngedance Bareng Cinta! | Gym Bareng Cinta
Disitu om Deddy banyak cerita tentang kenapa diumur 44 tahun-nya sekarang, dia masih rajin nge-gym 20 menit sehari. Dia merasa workout atau olahraga adalah investasi yang bagus untuk masa tuanya nanti.
Dia sampai menyebut nama seorang aktor, Sylvester Stallon, yang diumur 70-an tahun masih kuat untuk main film action “Rambo 5: Last Blood (2019)”, bahkan, badannya masih bagus banget!!! Lebih segar dan awet muda, dibanding kakek-kakek seusianya..
Sylvester Stallon, 2019
Om Deddy juga menyebut bahwa motivasi terdalamnya untuk hidup sehat adalah Azka dan calon istrinya, kak Sabrina.
“Azka sekarang masih umur 14 tahun.. Dan gua masih pengen bisa main bareng dia. Lari bareng dia, renang bareng dia, jalan bareng dia.. dan kalau gua nggak bisa menjaga itu semua, nanti akan berat..”
“Banyak orang nggak tahu dengan “Sarcopenia” Sarcopenia adalah sebuah keadaan dimana masa otot manusia berkurang 5% setiap 1 dekade (10 tahun) setelah lu melewati umur 30 tahun. Dan itu sebenernya yang bikin orangtua jatuh, dia nggak bisa lari, nangkep barang susah, jadi lambat, dan sebagainya.”
“And there is no cure. Karena itu keadaan yang natural, tapi bisa dicegah. Dan satu-satunya cara untuk mencegah sarcopenia adalah olahraga.”
Dengan kata lain, olahraga adalah kunci dari investasi kesehatan dimasa tua. Dan bukan cuma olahraga, penting juga untuk mempelajari asupan yang kita makan sehari-hari. Dan menyeimbangkannya dengan olahraga yang kita lakukan.
“Ohh and my girlfriend is 26” Tambah om Deddy yang masih bercerita tentang motivasi olahraga-nya.. “And.. kalau gua buncit kayak om-om, kasian dia nanti..” Katanya sambil ketawa bareng Cinta. wkwkwk..
Disitu juga Cinta ngasih tips bahwa untuk membentuk otot dan tubuh yang indah, kita nggak bisa cuma berlatih cardio, seperti lari aja. Tapi juga harus berlatih menggunakan beban. Dia biasanya cuma cardio 10 menit buat pemanasan, abis itu dia berlatih dengan beban.
Fungsi beban ini bertujuan untuk “memaksa” otot kita agar berkontraksi lebih keras, sehingga sel otot bisa beregenerasi lebih maksimal untuk membentuk jaringan otot yang padat, atau yang biasa kita sebut, body goals.
Konsep serupa juga aku pelajari dari Yulia Baltschun, seorang diet influencer dan chef, yang sangat berintelektual dan berpengalaman dibidangnya.
Banyak banget inspirasi yang aku dapat dari public figure, seperti Deddy Corbuzier dan Cinta Laura. Aku tahu, sih, sebenernya masih banyak ahli lain yang mempunyai “kapasitas” untuk mengajarkan konsep olahraga dengan lebih komprehensif dan scientific, seperti certified trainer atau personal trainer, tapi aku senang ngeliat personal branding dan value yang mereka pegang.
Aku ngeliat mereka kayak sosok yang utuh dan cemerlang, serta memiliki power untuk mempengaruhi orang, termasuk bahwa jalan untuk menjadi keren dan bahagia, seperti mereka bisa kita wujudkan dalam kehidupan kita juga.
Selain motivasi body goals dan kesehatan jangka panjang, aku juga ngerasain manfaat lain dari olahraga, khususnya manfaat psikologis..
Aku ngerasa lebih tenang dan rileks, pikiran jadi lebih terang, terus juga lebih berenergi untuk ngejalanin aktivitasku.
Kalau menurut kalian, apa sih manfaat dari olahraga yang jarang dibicarakan orang-orang?
#30DWC #30DWCJilid25 #Day1
Blognya Rasiva 